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A
FEIRA
hoje preciso de
energia.
SE HOJE FOR DIA DE
DESPORTO, VAIS PRECISAR
DE MAIS ENERGIA E DE
BEBER MAIS ÁGUA!
Para a manhã
SANDUICHE COM NOZES:
prepara uma sanduiche com uma fatia
de queijo magro. Salpica com um fio
de mel e junta miolo de 2 nozes.
Acompanha com
: um batido de leite
com canela.
Para a TARDE
BATIDO DE BANANA:
faz um batido de banana com a
varinha mágica: 1 banana madura,
1 copo de leite e 2 bolachas de
aveia. Tritura tudo até obteres
uma bebida macia e coloca em
embalagem térmica (podes beber
ou comer com colher).
Acompanha com
:
1 maçã.
LEITE
